蘇州大學理想眼科醫院

　　6月22日，蘇州大學理想眼科醫院黨支部、工會女工委聯合醫務社工部共同組織的《與情緒為友：情緒與壓力管理》主題課程活動，旨在通過培訓，幫助職工們正確認識情緒與壓力及如何對其進行管理。

　　培訓一開始，老師給大家進行了分組，方便管理及教學活動的開展。

　　在“壓力”與“情緒”這兩個關鍵詞的解讀部分，老師首先給大家介紹了一些常見的不良情緒：焦慮、憤怒等等，并提出了“勇于付出與自我肯定”、“優化時間管理”、“給耐心尋原因”和“化不良情緒為智慧”等等的情緒管理方式。

　　緊接著，老師針對“情緒”這個概念進行了深入的講解，讓同學們明白了：情緒本身不是問題，它只是我們生活中遇到的事物的“信使”；情緒并沒有好壞之分，任何情緒都是必要的也是必然的；情緒是一種可以積累的能量，壓抑是不會讓情緒消失的；情緒疏導能夠緩解壓抑情緒給我們的身體帶來的傷害，是十分有必要的。

　　我們常常對“壓力”存在著“不正常”、“太脆弱”、“太敏感”或者是“無奈”的誤解，不能夠正視日常生活中的壓力。然而，“壓力”本身存在著理想的水平范圍，適度的壓力其實可以激發人們的潛能，讓人高效地完成任務。不過，當壓力值超出了我們的承受限度的時候，我們應該以合理的方式發泄，必要時尋求專業的心理咨詢幫助。

　　在大家對“壓力”和“情緒”有了較為深入的了解之后，張蔚老師組織大家抽取OH卡。OH卡的抽取與使用分為兩個部分：第一輪，同學們任意抽取一張OH卡，代表自己“喜歡的狀態”；第二輪，同學們抽取了關于“解決困境問題”的OH卡。在兩輪的隨機卡片抽取中，同學們通過對OH卡的自我理解與聯想，對自己的潛意識投射有了更多的認知。

　　本次培訓針對情緒與壓力的層層介紹與剖析，以獨特的授課方式展現給大家，語言幽默風趣，通俗易懂。師生互動頻繁，學員積極參與，現場氣氛融洽，實用性強，培訓效果突出。廣大職工紛紛表示：參加這樣的活動不但豐富了職工的文化生活，讓大家釋放壓力，舒展情緒，是一次輕松自在的活動。