新時代奮斗的“打工人”,

　　用眼過度已經成了通病,

　　舉頭望電腦，低頭盤手機，

　　水汪汪的大眼睛長期干癢、畏光、

　　為何我的眼里常含血絲，難以睜開？

　　因為此時的你可能已被干眼癥盯上！

　　眼干就是干眼癥？

　　哪些因素會導致干眼癥？

　　哪些方法可預防與緩解干眼癥？

　　今天我們一起聊聊干眼癥的那些事兒！

　　干眼癥是什么疾??？

　　干眼是由各種因素導致的慢性眼表疾病，可以引起淚膜失衡，造成眼部的一系列癥狀，甚至危及視功能。

　　臨床上診斷干眼通過癥狀和臨床檢查判斷程度。干眼直觀的感受就是眼干、易疲勞，此外還有畏光、異物感、燒灼感等，嚴重的會視力下降，更甚者長期累積加重病情會形成角膜潰瘍、穿孔，有致盲的風險。

　　如何自測得了干眼癥？

　　感覺眼睛發干，無法正常用眼，需要休息片刻才能緩解。嚴重的患者晨起就會眼干，并感覺眼部非常疲勞，即使眼部休息了，一段時間后仍會不適。

　　眼干就是得了干眼癥？

　　“眼干”是一種癥狀，而“干眼”是一種疾病。干眼是逐漸演變而來，“眼干”的人群可以通過改變環境和調節生活方式來解決。

　　干眼癥就是眼睛缺少淚水？

　　其實干眼癥它并不簡單的等于眼睛的淚水變少。正常人的眼睛表面都有一層光滑的淚膜，每次眨眼后形成，就好比肥皂泡，可以維持數十秒，為眼睛保濕，同時形成一個光滑的平面，這層膜讓我們看東西能夠更加清晰。

　　如果眨眼后形成的淚膜不穩定，很快破裂，相當于水很快就從眼表流走，即使淚水不少，眼睛也仍然會干燥。因此，任何導致淚膜破得太快的原因，都會導致干眼，淚膜的不穩定，才是干眼癥形成的原因。

　　手機看多了會得干眼癥？

　　•長時間專注于看手機，會導致眨眼的頻率下降，或眨眼的質量變差，使得淚水容易蒸發，進而造成淚膜不穩定，引起眼干。

　　•注視手機屏幕時，光線刺激使得淚水容易蒸發，同時眼睛遇到不同的光線敏感度，甚至藍光損害時，會造成眼部一系列的病理變化，產生眼干。

　　預防干眼癥試試這些方法

　　•控制用眼時間和用眼頻率，保證良好的用眼環境。

　　•讓眼睛得到充分的休息，注重睡眠質量。

　　•關注眨眼頻率和眨眼質量。

　　•隱形眼鏡佩戴者，盡量帶日拋或者月拋，保持眼睛的濕潤度。

　　•一旦出現了不可逆的眼問題，及時到醫院就診治療。

　　干眼癥用滴眼藥水就可緩解？

　　部分患者得了干眼癥，會自行用一些眼藥水來緩解病情。但并非所有程度的干眼癥都能這樣做，要在眼科醫生的指導下，根據干眼的程度合理用藥治療！

　　【輕癥患者】

　　•點人工淚液。

　　•注重睡眠，尤其是睡眠的質量。

　　•長期處在干燥的空調房時，要適當加濕。

　　•控制電子屏閱讀時間。

　　•有意識地經常眨眼睛。

　　•適當攝入Omega-3相應的食物，比如深海魚類，植物油脂如亞麻籽油、紫蘇油等。

      【重癥患者】

　　• 根據病因對癥治療。

　　• 采用藥物抗炎治療。

　　• 合理的物理治療，包括瞼板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT強脈沖光等其他治療方法進行綜合治療。

　　角膜病科專家