新時代奮斗的“打工人”用眼過度已經成了通病。舉頭望電腦，低頭盤手機。水汪汪的大眼睛長期干癢、畏光，為何我的眼里常含血絲，難以睜開?因為此時的你可能已被千眼癥盯上!眼干就是干眼癥? 哪些因素會導致干眼癥?哪些方法可預防與緩解干眼癥?今天，我們就一起聊聊千眼癥的那些事兒!
01.
什么是干眼癥
干眼是由各種因素導致的慢性眼表疾病，可以引起淚膜失衡，然后造成眼部的一系列癥狀，甚至危及視功能。
臨床上診斷干眼通過癥狀和臨床檢查判斷程度。干眼直觀的感受就是眼干、易疲勞，此外還有畏光、異物感、燒灼感等，嚴重的會視力下降，更甚者長期累積加重病情會形成角膜潰瘍、穿孔、致盲。
02.
如何自測得了干眼癥
1、打哈欠：正常情況下，人們打哈欠是有眼淚出來的。如果得了干眼癥，即使打哈欠眼淚也很少或者沒有眼淚，可以使用這種方法來測試一下。
2、看感覺：得了干眼癥之后，眼睛會非常的干澀，而且有異物感。如果干眼癥特別嚴重，還有一種灼燒的感覺?？梢詮倪@些癥狀入手，看自己有沒有干眼癥。
3、看眼屎：可以觀察一下自己的眼屎，如果眼屎明顯的增多，并且有粘稠的白色絲狀物，就有可能是干眼癥到來了。不過急性過敏性結膜炎也有這樣的癥狀，要注意區分。
4、看迎風時的感覺：得了干眼癥，眼睛里的淚液分泌會比較少，眼淚蒸發速度會很快?？梢栽囍L，看有沒有流淚的情況。如果一迎風就會流淚，眼睛很難受，很有可能是干眼癥。
03.
眼干就是得了干眼癥
“眼干”是一種癥狀，而“干眼”是一種疾病。干眼是逐漸演變而來，“眼干”的人群可以通過改變環境和調節生活方式來解決。
04.
干眼癥就是眼睛缺少淚水嗎
其實干眼癥它并不簡單的等于眼睛的淚水變少。正常人的眼睛表面都有一層光滑的淚膜，每次眨眼后形成，就好比肥皂泡，可以維持數十秒，為眼睛保濕，同時形成一個光滑的平面，這層膜讓我們看東西能夠更加清晰。
如果眨眼后形成的淚膜不穩定，很快破裂，相當于水很快就從眼表流走，即使淚水不少，眼睛也仍然會干燥。導致淚膜破得太快的原因，會導致干眼，淚膜的不穩定，才是干眼癥形成的根本原因。
05.
手機看多了會得干眼癥嗎
長時間專注于看手機，會導致眨眼的頻率下降，或眨眼的質量變差，使得淚水容易蒸發，進而造成淚膜不穩定，引起眼干。
注視手機屏幕時，光線刺激使得淚水容易蒸發，同時眼睛遇到不同的光線敏感度，甚至藍光損害時，會造成眼部一系列的病理變化，產生眼干?？词謾C時一定每隔一段時間就眨眨眼睛，讓淚膜保持光滑，形成比較好的視覺質量。
06.
干眼癥的誘因有哪些
干眼的發病因素很復雜，包括全身因素、局部因素、生活方式相關因素、環境因素、手術因素、藥物因素等。
環境污染、光污染、高海拔、濕度低、風力大的地區，干眼的發病率很高。長期處于干燥的空調房，長時間近距離面對電子屏。眼表手術會造成淚腺分泌淚水功能下降，及動力學的異常，比如眼表疤痕導致淚膜不光滑容易引起干眼。
07.
預防干眼癥的方法
控制用眼時間和用眼頻率，保證良好的用眼環境。
讓眼睛得到充分的休息，注重睡眠質量。關注眨眼頻率和眨眼質量。隱形眼鏡佩戴者，盡量帶日拋或者月拋，保持眼睛的濕潤度。一旦出現了不可逆的眼問題，及時到醫院就診治療。
08.
干眼癥滴眼藥水就可緩解嗎
部分患者得了干眼癥會自行用一些眼藥水來緩解病情，但并非所有程度的干眼癥都能這樣做，一定要在眼科醫生的指導下根據干眼的程度合理用藥治療！
【輕癥患者】點人工淚液，注重睡眠，尤其是睡眠的質量。長期處在干燥的空調房時，要適當加濕?？刂齐娮悠灵喿x時間，有意識地經常眨眼睛。
【重癥患者】根據病因對癥治療，采用藥物抗炎治療。采取合理的物理治療，包括熱敷、按摩、封堵淚道等。
09.
如何選用人工淚液
人工淚液包括含防腐劑和不含防腐劑兩類。
兒童和眼表損害較嚴重的患者，建議使用不含防腐劑的人工淚液；大多數干眼是慢性終身性疾病，當患者需要長期用藥時，建議使用不含防腐劑的人工淚液。Tips：人工淚液只需在感到眼干的時候用，但不可使用太過頻繁。如果滴了還覺得不適，那就要及時去醫院看看。
角膜病科專家
